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身體的代謝能力決定了身材，如何提高身體的留學留學基礎代謝？
1、代謝能力決定身材，香港香港這是碩士生專不對的，你的專業身材還取決于肌肉含量，體態，研究業等各個方面，咕咚這些與基礎代謝毫無關聯
2、留學留學代謝能力與肥胖沒有直接關聯，香港香港體重增加本質是熱量盈余，簡而言之就是吃的比消耗的多，那么更容易實現的是控制吃下去的熱量，而不是增加代謝
（圖片來源網絡，侵刪）3、基礎代謝與身高體重年齡性別相關，但這些都不容易大幅度改變，因此基礎代謝能提升的范圍很小
4、代謝里面更容易增加的是日常消耗，比如運動和身體活動，它們增加的熱量消耗比你能增加的那么一丁點基礎代謝要多的多
很多健身房的教練一直在強調“基礎代謝”四個字，聽說喝水都胖是因為基礎代謝過低，男生基礎代謝比女生基礎代謝高，聽說還可以通過基礎代謝養成易瘦體制？
（圖片來源網絡，侵刪）基礎代謝簡單來說就是人清晨醒來那一刻（在極端安靜，一動都不動的時候），雖然你什么都沒做，但是會有呼吸、心跳、血液流動、尿液的產生，所以還是會消耗熱量，而這些動作與消耗的熱量就是我們經常提到的“基礎代謝”。
大部分人們的基礎代謝如果是1200~1800大卡，即便一天什么事情都沒有做，也會消耗1200大卡以上的熱量，所以有些人喝水都胖是有理由的。
性別、年齡、身高、種族、環境、等其他因素影響，如果這些你看不懂，你記住下面這些就是了。
（圖片來源網絡，侵刪）1、就算是同一個人他在不同的階段，基礎代謝也是不一樣的。
2、隨著年紀越大，基礎代謝就會越來越低，成年人每10年，基礎代謝就會下降2%，你就可以知道為什么這么多人中年都會發福了（比如小李子）
3、女性基礎代謝比男性低，主要是因為女性脂肪＞男性脂肪，同等重量的脂肪燃燒所消耗的熱量是比肌肉少的，所以普遍女性基礎代謝低于男性大概6%~10%。
1、正常飲食
不能節食，不能不吃早餐，不能不吃主食。因為有足夠的熱量，才能保證我們的基礎代謝，如果節食就會減緩基礎代謝，當你恢復飲食時，體重一定是會有一點上升，所以當你減重減脂、增肌的時候，一定要保證正常的飲食！
身體的代謝能力決定了身材，如何提高身體的基礎代謝?身體的代謝能力決定了身材，非常正確，一個人的代謝能力，表示了這個人的健康狀態，一個健康的身體，因五臟六腑運轉正常，在正常的攝入食物飲水營養的情況下，在相對的情況下會保持相對穩定的體重及體型，會正常的排泄食物食品攝入后的廢棄物。而且身體的汗液毛孔揮發出的氣體汗液，沒有其它正常氣味以外的怪味。如身體出現了毛病，五臟六腑的運轉能力減弱，一天兩天問題不大，如時間長了，就會造成功能性穩亂，造成功能五臟六腑的器變。這時疾病就會產生，體型也會隨之改變，因器變的基因不一樣，有的可能會突然的變瘦，有的可能會變的過胖。這時就要注意了，一是要去醫院檢查一下，看是否產生病患，如產生病患，器觀已病變，那就需要醫院治療了。如檢查后，器觀還屬正常，那就要調整自己的飲食，工作，***，睡眠的不良習慣，并適當增加一些體育鍛煉。調整好心情，心態，打打太極拳啊，羽毛球等運動項目，堅持一段時間就會調整過來。如何提高身體的基礎代謝?我認為，只耍生活，工作，飲食，休息正常，身體的功能就會正常，不需要人為的去提高，身體就是一部運行正常的機器，不需要人為的去補什么，只耍身體各器觀運行正常，而又能正常的供應所需的食物，這部機器就會把正常的食物分解成各個器觀所需要的正常養分。如人為意愿的強加，強補，只會事得其反。因為人的身體，陰陽是平衡的，陰多或陽多，那都是不行的。有的家長，看孩子學習辛苦，總怕缺乏營養，給買來很多補品，結果孩子因補品的增加，身體接受不了，而上火，流鼻血。孩子如此，成人也一樣。再舉一個例子，一部燒90號汽油的車，你給他加93號汽油，他跑起來，會沒勁的。所以一個人如沒有疾患，正常的攝入飲食就可，不需要特意而為之，一切正常就好。
一 增加蛋白質的攝入，蛋白質能促使肌肉形成，肌肉能提升身體的代謝。
二 補充維生素B，多吃富含維B的蔬菜和肉類，或者補充維生素B片。
三 堅持有氧運動和無氧運動相結合的鍛煉方 式。有氧運動能提高身體細胞的活性，無氧運動能更快的鍛煉出肌肉。
四 堅持用熱水泡腳，促進血液循環。
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